H πρακτική της γιόγκα αποτελείται από μία σειρά ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής που έχουν ως σκοπό τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας του σώματος και κατ' επέκταση του πνεύματος.

Tο σώμα δυναμώνει, αναζωογονείται και επιπλέον ανακτά τη χαμένη του ευλυγισία, αντί να «σκληραίνει», να «φουσκώνει» και να γίνεται άκαμπτο, όπως συμβαίνει, για παράδειγμα στα προγράμματα γυμναστικής με όργανα. Επίσης βελτιώνει την στάση του σώματος γυμνάζοντας τον κορμό, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.

Δεν χρειάζεται να έχετε τρομερή ευλυγισία για να δοκιμάσετε γιόγκα. Αυτή θα έρθει με τον καιρό και την εξάσκηση. Άνθρωποι που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ στη ζωή τους μπορούν να ξεκινήσουν γιόγκα. 

Η πρώτη γνωριμία με τη γιόγκα θα έρθει μέσα από απλές, αλλά ουσιαστικές ασκήσεις, καθώς και μέσα από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες διοχετεύουν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, το αποτοξινώνουν, δυναμώνουν το μυϊκό σύστημα και φυσικά βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση του ασκούμενου.

Γιατί SUP Yoga?

Στην SUP Yoga έχετε το πλεονέκτημα να ασκείστε πάνω στα καταγάλανα νερά της θάλασσας και κάτω από τον ήλιο σε ένα περιβάλλον άκρως αναζωογονητικό. Το συγκεκριμένο είδος yoga θα σας προσφέρει την άμεση επαφή με το φυσικό περιβάλλον και την αίσθηση ότι περπατάτε στο νερό. Οι ασκήσεις της προσφέρουν την μέγιστη πρόκληση καθώς πραγματοποιούνται πάνω στην σανίδα, ουσιαστικά σε ένα ασταθές δάπεδο, ενδυναμώνοντας ακόμα περισσότερο τον κορμό συγκριτικά με την yoga στη παραλία.

Παράλληλα, έχετε την δυνατότητα να εξασκηθείτε στο άθλημα του SUP κωπηλατώντας, αποφορτίζοντας τον οργανισμό από το άγχος και το stress της ημέρας. Ο συνδυασμός SUP και SUP Yoga εφ' όσον τον επιλέξετε, αποτελεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ενεργοποιώντας μεγάλο αριθμό μυών του σώματος.

Τα μαθήματα SUP Yoga κάνει η διευθύντρια της σχολής κα Πόλυ Πηλού, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ και Yoga-Pilates instructor.

Τα μαθήματα γίνονται σε γκρουπ κατόπιν συννενόησης. Μπορείτε να μας δηλώσετε το ενδιαφέρον σας και να σας κρατάμε ενήμερους για τα SUP Yoga Courses

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : 10 Ιούνιος 2015

Εμφανίσεις: 2973