Το πρόγραμμα αυτό έχει σκοπό την είσοδό σας στο αθλητικό κομμάτι του Surfski και την ομαδική προπόνηση, που στην συγκεκριμένη περίπτωση βοηθάει τα μέγιστα σε όλους τους συμμετέχοντες. Η προπόνηση γίνεται με συνοδεία εκπαιδευτικού σκάφους.
- Ανάλυση εξοπλισμού, σκάφη, κουπιά επιλογές
- Θεωρία – Θέση επί του σκάφους, Τεχνική Κωπηλασίας και σωστής χρήσης του κουπιού
- Προετοιμασία – Προθέρμανση με κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων στη παραλία -είσοδος στη θάλασσα
- Στάση του σώματος, κινήσεις, ρυθμός, δύναμη, ισορροπία
- Όλες οι πλεύσεις, Upwind, Donwind, Sidewind
- Στροφές
- Εκκινήσεις
- Τεχνική και τακτική αγώνων
- Βιντεοσκοπήσεις
- Απενημέρωση, ανάλυση παρατηρήσεων, διορθώσεις
Απαραίτητη προϋπόθεση: Γνώση κολύμβησης, επιθυμητή η πρότερη έστω και μικρή εμπειρία στο άθλημα.
Με την Ομαδική Προπόνηση, η τεχνική σας και οι επιδόσεις σας θα βελτιώνονται συνεχώς.
Μπορείτε να συνδυάσετε την προπόνηση Surfski με το πρόγραμμα γυμναστηρίου μας, για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα. Διαβάστε περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
Διάλεξε ένα από τα παρακάτω προγράμματα